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坐月子期間，良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)有助于女性坐月子期間身體的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候可以主要吃溫和的水果和有補(bǔ)血作用的水果。具體水果種類如下：
1.榴蓮：榴蓮是常見的溫性水果。坐月子期間適當(dāng)吃點(diǎn)榴蓮，不會(huì)影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。而且榴蓮含有豐富的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高產(chǎn)婦的免疫功能；
2、香蕉：香蕉含有豐富的纖維素和鐵，具有解毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。產(chǎn)婦產(chǎn)后需要長(zhǎng)時(shí)間臥床，腸胃功能差，容易便秘。此外，在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)損失一些血液。適當(dāng)吃香蕉有助于緩解便秘，預(yù)防產(chǎn)后貧血。
3、紅棗：紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱、氣血不足的孕婦食用；
4.蘋果：蘋果含有豐富的果酸、維生素、果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于預(yù)防壞血病，降低血糖和膽固醇，幫助患有妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病和肝功能不全的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)；
5、菠蘿：菠蘿有止渴、消食、止瀉、利尿的作用，菠蘿中含有豐富的維生素B1，可以消除疲勞，增加食欲，同時(shí)有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
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標(biāo)簽： 月子里可以吃什么水果
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