青春期怎樣快速長高（16歲怎樣長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青春期怎樣快速長高，16歲怎樣長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.必須補充充足的營養(yǎng)。

2、如果有微量元素，或者維生素缺乏，營養(yǎng)不良，都會影響身高的發(fā)育。

3、這個時候需要補鈣。

4、2.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就要保證充足的睡眠。

5、需要早睡早起的生長激素在晚上分泌最多。

6、只有保證充足的睡眠時間，生長激素才能分泌得更多。

7、3.適當?shù)倪\動本身可以增加激素的分泌，促進成骨細胞的分裂。

8、4.青春期是生長發(fā)育的高峰期，還是要抓住這個時期。

9、如果這個時期身高增長的速度不明顯，那么這個孩子的身高就會低于同年齡正常兒童的平均值。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 16歲怎樣長高