導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上熱的睡不著怎么辦，年輕人晚上睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上熱的睡不著怎么辦，年輕人晚上睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：首先，睡前不要喝咖啡、濃茶和含糖量高的飲料；其次，不熬夜，少玩手機(jī)，早睡早起，爭取每晚保持7小時(shí)以上睡眠。
2、現(xiàn)在社會進(jìn)步很快，年輕人壓力很大。
3、學(xué)會放松，減少他們的壓力。
4、平時(shí)多吃豆類和肉類，少吃油膩食物，多喝白開水，有利于排出體內(nèi)毒素，每天早上鍛煉打球。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 年輕人晚上睡不著怎么辦
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