導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么減脂肪不掉肌肉，怎么減脂肪很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如何減脂更健康？以下
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么減脂肪不掉肌肉，怎么減脂肪很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如何減脂更健康？以下兩種方式是比較健康科學(xué)的方式。
2、1.加強(qiáng)鍛煉。
3、因?yàn)橥ㄟ^中等強(qiáng)度的運(yùn)動，可以使體內(nèi)脂肪得到充分的代謝和氧化，將脂肪轉(zhuǎn)化為能量進(jìn)行消耗，有利于減少脂肪的堆積。
4、每次鍛煉至少要持續(xù)半個小時。
5、可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如騎自行車、游泳、跑步和打球。
6、2.抑制脂肪的吸收。
7、目前市場上唯一一種國家批準(zhǔn)的非處方藥奧利司他，主要機(jī)制是抑制脂肪在胃腸道的吸收，也是一種非常強(qiáng)大的減脂方式。
8、這種藥相對安全，副作用較少。
9、通過加強(qiáng)脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，從而達(dá)到減脂的目的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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