導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著怎么辦教你一招輕松入眠，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠是失
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著怎么辦教你一招輕松入眠，睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠是失眠的典型臨床表現(xiàn)，主要通過以下幾個方面進行治療：一是改善生活方式，平時注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前工作學(xué)習(xí)，避免睡前飲用濃茶、咖啡等容易興奮腦神經(jīng)的食物。
2、適當(dāng)?shù)倪\動可以使身體感到輕微的疲勞，有利于睡眠。
3、2.藥物輔助療法。
4、目前臨床上治療失眠的藥物有多種。
5、中成藥有安神補腦液、白樂眠膠囊等。
6、這些藥物副作用小，有養(yǎng)心安神的作用。
7、西藥包括苯二氮卓類，如阿普唑侖、艾司唑侖等。
8、這類藥物對入睡困難、易早醒有較好的治療作用，但有成癮性，不宜長期服用。
9、三、中醫(yī)理療，失眠大多是精神心理因素引起的。
10、中醫(yī)理療，如針灸、按摩等，能有效緩解精神壓力，放松筋骨，有效改善睡眠。
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