導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉可以提高血小板，怎么鍛煉可以提高性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、提高
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么鍛煉可以提高血小板，怎么鍛煉可以提高性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 提高性能力的主要途徑包括以下幾種：1。
2、體育鍛煉，包括增強(qiáng)全身肌肉和四肢，對性生活有益。
3、但當(dāng)四肢不夠強(qiáng)壯，無法在某個位置進(jìn)行性交時，往往難以支撐，從而過早結(jié)束性生活。
4、增強(qiáng)局部肌肉功能，局部肌肉包括骨盆肌、腰骶肌、恥骨尾骨肌等。
5、從而提高男性對射精的控制力。
6、根據(jù)自己的生理特點(diǎn)選擇運(yùn)動方式和運(yùn)動環(huán)境，保持個人的生理特點(diǎn)，避免選擇對身體有害的運(yùn)動方式。
7、2.直接鍛煉陰莖，最基本的方法包括陰莖指壓法，就是用手指反復(fù)、持續(xù)地抓捏陰莖，無論是在虛弱狀態(tài)還是半勃起或完全勃起狀態(tài)。
8、陰莖指壓按摩可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)的血管活力，有效提高性能力。
9、用花灑按摩陰莖，用灑水車在陰莖前端和根部周圍噴溫水，利用水壓用集中的熱水流按摩穴位，可以直接主動支撐勃起的韌帶和神經(jīng)。
10、冷熱水交替局部淋浴，鍛煉效果更好。
11、3、提肛運(yùn)動，堅持做提肛運(yùn)動可以隨著陰莖勃起激活盆底肌肉和韌性，還可以改善會陰部的血液循環(huán)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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