深睡眠多少時間最佳（深睡眠多久為宜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，深睡眠多少時間最佳，深睡眠多久為宜很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：睡眠分為五個階段和兩個周期，即慢波睡眠和快波睡眠。

2、五個階段中，第三、第四階段是指深度睡眠，占總睡眠的25%。

3、也就是說，如果一個人的睡眠時間是八個小時，那么深度睡眠狀態(tài)應該是兩個小時左右。

4、這五個階段在每次睡眠中循環(huán)，一般整個晚上的睡眠會重復4到5次。

5、深睡眠最好保持在晚上0點到2點之間。

6、這個階段的深度睡眠有利于體力和精力的恢復。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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