吃蛋白粉的效果（吃蛋白粉的副作用）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃蛋白粉的效果，吃蛋白粉的副作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

吃蛋白粉的副作用如下：

1.誘發(fā)痛風：如果無節(jié)制地吃太多蛋白粉，對身體的副作用是顯而易見的，因為蛋白粉在新陳代謝的過程中會產(chǎn)生一定量的嘌呤。如果食用過多的蛋白粉，會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的嘌呤，導致血液中尿酸水平升高。隨著尿酸水平的升高，會導致高尿酸血癥，進而誘發(fā)痛風。因此會導致關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限和痛風性尿路結石，導致排尿減少，大量液體沉積在體內(nèi)，增加全身水腫的風險；

2.增加腎臟負擔：蛋白粉吃多了，其代謝產(chǎn)物會通過腎臟排出體外，使腎功能負擔加重，腎功能下降，引起全身不適；

3.誘發(fā)超重和肥胖：如果食用過多的蛋白粉，可以產(chǎn)生4kcal/g的熱量，所以會使其中所含的能量積累起來，進入體內(nèi)，以脂肪的形式儲存起來，導致超重和肥胖的風險增加；

4.誘發(fā)骨質(zhì)疏松：如果大量食用蛋白粉，會降低鈣吸收的速度和程度，導致腰膝酸軟、腰腿痛，增加骨質(zhì)疏松的風險。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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