導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么是深睡眠和淺睡眠的區(qū)別，什么是深睡眠和淺睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、深
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么是深睡眠和淺睡眠的區(qū)別，什么是深睡眠和淺睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠中非快速眼動(dòng)期的分類。
2、一夜的睡眠大致分為兩個(gè)時(shí)期，一個(gè)是REM期，在這個(gè)時(shí)期會(huì)做夢(mèng)；另一個(gè)時(shí)期是非快速眼動(dòng)期，在此期間你不會(huì)做夢(mèng)。
3、非REM期分為一期和二期，是睡眠潛伏期和淺睡眠逐漸進(jìn)入睡眠的過(guò)程。
4、另外，第三、第四階段是深度睡眠期，在此期間人的精神和體力得到徹底的休息、放松和恢復(fù)，這對(duì)人的精神狀態(tài)非常重要。
5、因此，深度睡眠期可以幫助他們從第一天的疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)。
6、如果一個(gè)人一個(gè)晚上有6-7個(gè)小時(shí)的睡眠，兩個(gè)小時(shí)左右的深度睡眠期就差不多夠了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！