鹽吃多了有什么好處和什么壞處（鹽吃多了有什么危害）

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1、 吃鹽過多的主要危害是血壓升高，全身水腫。

2、日常食鹽作為調(diào)味品必不可少，這不僅與它的味道有關(guān)，還與鹽的主要成分有關(guān)。

3、食用鹽的主要成分是氯化鈉。

4、鈉離子和氯離子是人體正常活動必不可少的電解質(zhì)，在維持電解質(zhì)平衡和神經(jīng)系統(tǒng)活動中起著重要作用。

5、但是，鹽攝入過多也是有害的。

6、首先，由于鈉攝入過多，會造成電解質(zhì)失衡，在血管和周圍組織之間形成壓差，導(dǎo)致周圍組織水腫。

7、此外，氯化鈉攝入過多會刺激人體血壓升高，引起頭暈等不適。

8、因此，每天的鹽攝入量應(yīng)保持在6g/天以下。

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