導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鈣可以吃什么水果，吃哪些水果可以補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、水果可以通過
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鈣可以吃什么水果，吃哪些水果可以補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 水果可以通過無花果補鈣，無花果營養(yǎng)豐富，含鈣量高。也可以選擇柑橘類水果，如橘子、橙子等。其具有相對高的鈣含量。另外，獼猴桃的鈣含量略高于其他水果，但通過水果補鈣并不是一個好的選擇。你應(yīng)該吃含鈣量高的食物，如海鮮、牛奶、瘦肉和蝦皮。蔬菜中白菜的鈣含量也比較高。
2、 如果缺鈣嚴重，不能通過食物有效補充，就要尋求藥物補鈣。碳酸鈣通常用于藥物補鈣，也可選用其他鈣型。如果合并維生素D缺乏，就不能單純補鈣，因為鈣需要借助活性維生素D來利用和沉積，這時候就要同時補充維生素D。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！