怎么提高性功能和持久（怎么提高性能力）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么提高性功能和持久，怎么提高性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 提高性能力的方法如下：1。

2、提高性能力，可以從飲食入手。

3、比如可以多吃蛋白質(zhì)食物，可以多吃補腎壯陽的食物，如牛羊肉、狗肉、動物內(nèi)臟等。

4、這些都有助于提高男性的性能力。

5、2.避免辛辣刺激性食物，控制煙酒攝入量，盡量不抽煙不喝酒。

6、3.保證充足的睡眠，緩解精神壓力，避免焦慮緊張。

7、我們也應該養(yǎng)成良好的習慣，避免熬夜。

8、多運動提高身體素質(zhì)，多跑步，健身，多做游泳等運動提高身體素質(zhì)，每天堅持做提肛深蹲運動，增強性能力。

9、4.也可以通過藥物來提高性能力。

10、比如腎寶片，六味地黃丸，復方玄駒膠囊，都可以提高你的性能力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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