孕婦適合吃什么水果呀（孕婦適宜吃什么水果）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦適合吃什么水果呀，孕婦適宜吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老少都愛(ài)吃。有人認(rèn)為水果是生冷食物，孕婦怕著涼。吃生冷水果對(duì)他們身體好嗎？孕婦適當(dāng)吃一些水果，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)孕婦的健康很有幫助。孕婦應(yīng)該多吃水果。在這里，特別推薦以下幾種水果。

2、 秋——清熱降壓

3、 秋梨被稱(chēng)為“百果之家”，是中國(guó)最古老的果樹(shù)之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱、利尿、潤(rùn)喉、降血壓、清心潤(rùn)肺、止咳化痰、止渴生津的功效?？捎糜谥委熑焉锼[和妊娠高血壓。還具有安神養(yǎng)心、保肝、消炎止痛的功效，可防治肺部感染和肝炎。常吃燉梨可增加口中津液，防止口唇干燥，不僅保護(hù)咽喉，還是、支氣管炎、肝炎的治療佳品。生梨去核后，填入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉，取湯吃梨，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。

4、 柿子3354潤(rùn)肺通便

5、 柿子汁多味甜，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，并富含多種維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。其礦物質(zhì)含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰的功效。適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡、便血、便秘等疾病。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂能降逆止嘔，治療呃逆和噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓作用，是常用的民間草藥。其營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值適合孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“吃兩樣?xùn)|西”。

6、 柿子宜一頓一頓吃，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療作用，但有澀味。吃多了會(huì)覺(jué)得澀麻，有很強(qiáng)的收斂作用，會(huì)引起大便干燥。

7、 柑橘3354維生素之寶

8、 柑橘的種類(lèi)很多，有甜橙、南橙、無(wú)核橘、柚子等。都有營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)值不菲的共同優(yōu)點(diǎn)。其果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜愛(ài)的食品。500克橙子含維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1含量最高。鈣是柑橘中含量最高的礦物質(zhì)，磷的含量高于大米。柑橘皮和絡(luò)脈是著名的中藥。經(jīng)常吃柑橘可以預(yù)防壞血病和夜盲癥。

9、 但柑橘性溫味甘，壯陽(yáng)益氣，過(guò)量食用易致燥熱，易引發(fā)口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增加，肝臟來(lái)不及將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黃疸樣改變，尤其是手和腳底，常伴有惡心、嘔吐。孕婦每天吃的橘子不要超過(guò)3個(gè)，總重量不超過(guò)250g。

10、 蘋(píng)果——智能與哮喘預(yù)防

11、 蘋(píng)果被稱(chēng)為“智力水果”和“記憶水果”，“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！敝V語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂類(lèi)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是高含量的細(xì)纖維，這是康杜

12、 無(wú)花果的果實(shí)新鮮和干燥都很美味。它富含各種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼和維生素。它不僅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，還是一種良藥。味甘酸，具有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其適用于痔瘡便血、脾虛泄瀉、咽喉腫痛、乳干。孕婦最容易患痔瘡，要經(jīng)常吃。

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