大家好，樂天來為大家解答以下的問題，13歲女孩子怎么長(zhǎng)高，女孩子怎么長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女生健康的生活方式有助于正常的生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)高。和男生一樣，女生出生后身高客觀上是增加的。出生后，兩歲前，身高年增長(zhǎng)率在7cm以上。四歲半到青春期前，年身高增長(zhǎng)速度在5cm以上，但增長(zhǎng)速度相對(duì)較慢。
2、 青春期，在下丘腦的作用下，腦垂體會(huì)分泌卵泡刺激素和黃體生成素。這兩種激素作用于女生卵巢，分泌雌激素。子宮等雌激素敏感組織會(huì)長(zhǎng)大，乳房會(huì)進(jìn)一步發(fā)育成熟，骨骼會(huì)明顯加速生長(zhǎng)。青春期會(huì)持續(xù)四年左右，期間80%與遺傳有關(guān)，另外20%與環(huán)境因素密切相關(guān)。
3、 女生要想在青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育，成年后達(dá)到良好的身高，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的飲食。特別是要適當(dāng)多吃乳制品和肉類，盡量避免挑食和偏食，三餐定時(shí)。增加乳制品和肉類，主要為骨骼生長(zhǎng)提供蛋白質(zhì)和鈣。女生也要注意避免過度肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致性早熟，影響成年后的身高。
4、 我們也應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的愛好。生長(zhǎng)和身高鍛煉的最佳形式是快走、慢跑、游泳、跳繩和打籃球。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有助于改善心肺功能，提高免疫功能，還能更好地分泌生長(zhǎng)激素，讓女生長(zhǎng)高。還要注意充足的睡眠和規(guī)律的作息，因?yàn)楹玫乃邥?huì)讓女生很好的分泌生長(zhǎng)激素，身高也會(huì)正常增長(zhǎng)。
5、 如果細(xì)心的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶身高增長(zhǎng)緩慢，明顯比同齡人矮，要及時(shí)看內(nèi)分泌科醫(yī)生。醫(yī)生可以幫助檢查是否有影響女孩身高生長(zhǎng)的疾病，積極進(jìn)行正確的治療。
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