睡覺(jué)被魘住是什么原因（睡覺(jué)被魘住是怎么回事）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡覺(jué)被魘住是什么原因，睡覺(jué)被魘住是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 做噩夢(mèng)睡覺(jué)，醫(yī)學(xué)上叫睡眠麻痹。睡眠麻痹是一種睡眠障礙，通常發(fā)生在剛?cè)胨蚣磳⑿褋?lái)時(shí)，即快速眼動(dòng)睡眠階段。在這個(gè)階段，除了呼吸肌和眼肌，其他骨骼肌都處于極低張力狀態(tài)。但一旦意識(shí)突然清醒，四肢還處于無(wú)力狀態(tài)，就會(huì)引起心率、血壓升高，呼吸急促。好像人的身體不堪重負(fù)，動(dòng)不了了。

2、 麻痹在睡眠中可能只持續(xù)幾分鐘，會(huì)讓人產(chǎn)生非常奇怪的體驗(yàn)，甚至非常難受，感到窒息等等。一般女性和年輕人容易出現(xiàn)噩夢(mèng)。作息不規(guī)律、壓力大、睡前玩手機(jī)電腦的人更容易出現(xiàn)。此外，一些患有嗜睡癥或其他睡眠障礙的人出現(xiàn)這種睡眠麻痹的概率較高，抑郁和焦慮也可能導(dǎo)致其出現(xiàn)。為了避免這種睡眠麻痹，需要保證作息規(guī)律，避免白天過(guò)度睡眠，減少睡前玩手機(jī)、看電視，提高睡眠質(zhì)量。一旦經(jīng)歷睡眠麻痹，不要太害怕。幾分鐘后你就可以換班了。

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