導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天晚上失眠吃什么好呢，天天晚上失眠吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般來
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，天天晚上失眠吃什么好呢，天天晚上失眠吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般來說，如果近期每天失眠，建議患者可以吃一些有助于睡眠的東西，如桂圓蓮子粥、南瓜小米粥、大棗百合粥等。
2、而且睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳或者洗個(gè)熱水澡，都能讓你更快入睡。
3、另外，建議患者要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量放松，不要給自己太大的壓力。
4、他們可以在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或瑜伽，也能有效入睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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