導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月瘦十斤的減肥方法知乎，一個月瘦十斤的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月瘦十斤的減肥方法知乎，一個月瘦十斤的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一個月瘦十斤。
2、一般情況下，合理飲食，運動療法，一個月瘦十斤很正常。
3、不過要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定。
4、你可以這樣做：早餐：喝點酸奶或者脫脂牛奶。
5、中餐：一定要吃一點米飯配蔬菜。
6、晚餐：用水果和蔬菜代替主食。
7、千萬不要熬夜。
8、睡前4小時千萬不要吃任何東西。
9、如果想吃肉，可以吃一些蝦、魚、蟹等白肉。
10、清蒸水煮最好。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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