導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，剛健身時肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎，健身完后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，剛健身時肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎，健身完后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后肌肉酸痛主要是由于長時間不活動后運動量突然增加導致肌肉內(nèi)無氧代謝和肌肉內(nèi)乳酸增加引起的。
2、建議先停止運動。
3、此時停止運動，這樣乳酸代謝后肌肉酸痛就會緩解，然后就可以慢慢運動了；注意循序漸進的鍛煉，不要急于求成，突然加大運動量。
4、也可以通過輕柔的按摩來加快乳酸代謝。
5、乳酸代謝后，肌肉酸痛會減輕或消失，此時可以繼續(xù)運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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