怎樣防止打呼嚕呢（怎樣防止打呼嚕）

大家好，來來為大家解答以上的問題。怎樣防止打呼嚕呢，怎樣防止打呼嚕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果你想預(yù)防打鼾，首先，你不能超重，你的身體質(zhì)量指數(shù)不能超過24。

2、如果你超重，因?yàn)橹镜亩逊e，可以使呼吸道收縮，導(dǎo)致打鼾，睡眠時(shí)憋氣。

3、所以，首先你需要控制體重，保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重。

4、其次，建議睡前盡量不要喝酒。

5、飲酒后可引起血管松弛、咽腔松弛、鼻粘膜充血、打鼾、嗆咳。

6、另外，過敏性鼻炎患者需要積極治療過敏性鼻炎，緩解鼻甲肥大。

7、如果鼻甲肥大癥狀緩解，也能有效緩解睡眠打鼾。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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