研究發(fā)現(xiàn)低脂飲食比低碳水化合物飲食更好

BBC新聞?wù)f：“低脂飲食比減肥更能減少碳水化合物。”但是，等等，網(wǎng)上郵件說，“低碳水化合物是最好的減肥方法”。迷茫？

傳統(tǒng)上，減肥飲食是基于低脂飲食的概念。然而，近年來，低碳水化合物飲食或無碳水化合物飲食(如阿特金斯飲食)的想法變得流行起來。

一個(gè)新的飲食實(shí)驗(yàn)室在六天內(nèi)對(duì)19名肥胖男女嚴(yán)格實(shí)施了低碳水化合物或低脂肪飲食。六天低碳水化合物飲食比低脂肪飲食導(dǎo)致更多的體重減輕，但是低脂肪飲食似乎更有可能導(dǎo)致脂肪減少，這通常對(duì)你的健康更好。此外，減少脂肪組織通常對(duì)你的健康更好。這意味著英國廣播公司和在線郵件在技術(shù)上都是正確的。

這項(xiàng)研究是短期的，飲食極其極端。這使得它們與大多數(shù)人的日常生活或他們的減肥努力無關(guān)。它們不足以令人信服地解決低碳水化合物和低脂肪飲食之間的爭論。

但你可能會(huì)認(rèn)為，整個(gè)關(guān)于低脂肪和低碳水化合物的爭論不必要地過于分散注意力，這應(yīng)該是四個(gè)簡單的建議，即少吃多運(yùn)動(dòng)。

NHS Choices減肥計(jì)劃的核心是將體育鍛煉與減少熱量消耗相結(jié)合的原則——這是一種無需任何頭部的可持續(xù)減肥方式。

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