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1、失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠,并不意味著完全的失眠狀態(tài)。
2、很多人稱整夜整夜沒睡,但是做呼吸睡眠監(jiān)測(cè)的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)確實(shí)有睡眠波的顯現(xiàn)。
3、失眠的主要原因是由于精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張所導(dǎo)致的大腦興奮和抑制功能的失調(diào),精神活動(dòng)能力受限,很多因素都會(huì)引起失眠。
4、所以失眠首先要查明原因才能對(duì)癥治療。
5、情緒波動(dòng)、生氣,更換環(huán)境或者心理壓力過(guò)大,還有一種原因就是有疾病,包括神經(jīng)系統(tǒng)的疾病,心臟、頸椎、大腦的疾病等。
6、在治療方面,具體如下: 要放松心情、放下包袱、減輕壓力,不管能不能睡著,不要緊張焦慮,平心靜氣,睡不著的時(shí)候,順其自然,干脆躺在床上看書或者聽音樂,什么時(shí)候困了再睡。
7、如果晚上睡眠不足,影響到第二天的工作或生活,第二天的時(shí)候打個(gè)盹; 2、生活需要規(guī)律,勞逸結(jié)合,不要過(guò)度的勞累,合理的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)睡眠。
8、培養(yǎng)健康的興趣愛好,讓生活充實(shí); 3、通過(guò)以上調(diào)節(jié),治療效果不好,可以到醫(yī)院去,因?yàn)樗卟缓脮?huì)影響第二天的工作和生活。
9、調(diào)節(jié)無(wú)效的時(shí)候,需要用鎮(zhèn)靜藥來(lái)輔助治療睡眠。
10、中成藥有補(bǔ)神健腦的藥物,中成藥可以治療失眠。
11、還可以通過(guò)失眠治療儀來(lái)治療。
12、失眠治療儀通過(guò)耳后乳突位電刺激到人體的大腦背縫核、藍(lán)斑核、結(jié)節(jié)乳頭核、下丘腦等睡眠調(diào)節(jié)中樞,進(jìn)而抑制下丘腦神經(jīng)元電活動(dòng),抑制神經(jīng)元膜過(guò)度興奮,調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放等來(lái)參與睡眠覺醒節(jié)律的主動(dòng)調(diào)節(jié),恢復(fù)紊亂的睡眠系統(tǒng),縮短睡眠的潛伏期,增加深睡眠,從而達(dá)到治療失眠的作用。
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