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睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋快速解決辦法(小腿抽筋快速解決辦法)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋快速解決辦法,小腿抽筋快速解決辦法可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一...

大家好,關(guān)于睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋快速解決辦法,小腿抽筋快速解決辦法可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、小腿抽筋的快速解決方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩、熱敷等,如果發(fā)生了小腿抽筋,最簡(jiǎn)單的快速處理方法是可以進(jìn)行拉伸,可以使勁將腳的大拇指往上翹,并且將腿伸直。

2、坐起來(lái)時(shí)可以伸直發(fā)生抽筋的小腿,用雙手扳住前腳掌,緩慢持續(xù)的向軀干側(cè)牽拉直至痙攣緩解,這種方法簡(jiǎn)單易行、快速有效。

3、另外可以進(jìn)行穴位的刺激,可以用手指按住膝蓋后方凹陷處的中心點(diǎn),或者小腿后面肌肉的最高點(diǎn)、小腿后面肌肉的分叉處等來(lái)緩解抽筋的癥狀。

4、可以采取局部按摩的方法,用雙手快速搓擦小腿、用雙手按揉或輕叩小腿的肌肉,都可以幫助緩解肌肉的痙攣。

5、如果上述方法不能完全解除癥狀,可以用熱毛巾或熱水袋敷在小腿的后側(cè),能有效的促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),緩解肌肉痙攣的癥狀。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。

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