導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋快速解決辦法，小腿抽筋快速解決辦法可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一...
大家好，關(guān)于睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋快速解決辦法，小腿抽筋快速解決辦法可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、小腿抽筋的快速解決方法包括拉伸、穴位刺激、局部按摩、熱敷等，如果發(fā)生了小腿抽筋，最簡(jiǎn)單的快速處理方法是可以進(jìn)行拉伸，可以使勁將腳的大拇指往上翹，并且將腿伸直。
2、坐起來(lái)時(shí)可以伸直發(fā)生抽筋的小腿，用雙手扳住前腳掌，緩慢持續(xù)的向軀干側(cè)牽拉直至痙攣緩解，這種方法簡(jiǎn)單易行、快速有效。
3、另外可以進(jìn)行穴位的刺激，可以用手指按住膝蓋后方凹陷處的中心點(diǎn)，或者小腿后面肌肉的最高點(diǎn)、小腿后面肌肉的分叉處等來(lái)緩解抽筋的癥狀。
4、可以采取局部按摩的方法，用雙手快速搓擦小腿、用雙手按揉或輕叩小腿的肌肉，都可以幫助緩解肌肉的痙攣。
5、如果上述方法不能完全解除癥狀，可以用熱毛巾或熱水袋敷在小腿的后側(cè)，能有效的促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的癥狀。
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標(biāo)簽： 小腿抽筋快速解決辦法
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