女人多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理（多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理）

大家好，關(guān)于女人多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理，多夢(mèng)但不失眠怎么調(diào)理可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、關(guān)鍵是在生活以及飲食上進(jìn)行調(diào)理，以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。

5、需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。

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