經期吃什么減肥最快最有效（經期吃什么減肥最快）

關于經期吃什么減肥最快最有效，經期吃什么減肥最快這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補充蛋白質為了補充經期所流失的營養(yǎng)素、礦物質。

2、經期應該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆、紅豆等高蛋白食物。

3、尤其是紅豆哦，不僅能幫助身體排毒，還能補血。

4、如果發(fā)現(xiàn)你的腿部在經期時出現(xiàn)水腫的情況，吃紅豆是最好不過了。

5、2、適量補充維生素B在經期期間會流失一些維生素B，這時候就要注意補充適量的維生素B。

6、在經期減肥期間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物來補充維生素B.3、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，所以，經期吃海帶是減肥的常識哦! 總結:經期減肥需要注意的事項還有很多，但是飲食是關鍵的部分。

7、如果飲食不當就減肥可能會導致月經失調等生理疾病哦!如果你想借助經期這個時間段減肥，一定要合理飲食哦!。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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