脖子粗怎么變細(xì)圖片（脖子粗怎么變細(xì)）

關(guān)于脖子粗怎么變細(xì)圖片，脖子粗怎么變細(xì)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、你要是說(shuō)鍛煉的話(huà)，建議你適當(dāng)訓(xùn)練斜方肌。

2、主要的做法是雙手負(fù)重自然下垂站立，同時(shí)聳肩--放下--聳肩，一組20-25個(gè)，每天做4-6組。

3、但是要注意，如果你本身肩膀就比較窄，而且有點(diǎn)溜肩，那么不建議你做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)槁?lián)系斜方肌不僅可以鍛煉頸部肌肉，也可能讓你更加溜肩膀。

4、那么就建議你單純聯(lián)系頸部肌肉，趴在床上，只把偷露在床的邊緣懸空，然后有規(guī)律向后仰脖上提，可以練習(xí)頸部肌肉，幫助脖子變粗。

5、當(dāng)然你要回長(zhǎng)期做大重量的力量訓(xùn)練，脖子總是處于角力狀態(tài)，自然而然就會(huì)越來(lái)越粗。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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