女人喝蛋白粉的好處和壞處（喝蛋白粉的好處和壞處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人喝蛋白粉的好處和壞處，喝蛋白粉的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

蛋白粉是由已經(jīng)經(jīng)過處理的大豆蛋白、乳清蛋白質(zhì)，或多種混合蛋白質(zhì)聯(lián)合制成的保健品或稱為特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品。大多作為針對蛋白質(zhì)攝入不足、蛋白質(zhì)消耗增加或低蛋白血癥患者補充劑使用，比如健身人群、老年人、術(shù)后人群和減肥人群等，可以為這些特殊人群進行蛋白質(zhì)的提供，避免缺乏機體所需要的部分營養(yǎng)物質(zhì)。但正常人群通常是不需要喝蛋白粉補充蛋白質(zhì)的，過量服用可能會增加肝腎負(fù)擔(dān)等，產(chǎn)生不良影響。

1、增長肌肉：運動員或健身人群，在高強度的運動中，可能會引起肌肉細(xì)胞發(fā)生不同程度的損傷，通過補充蛋白質(zhì)粉，補充蛋白質(zhì)消耗，能夠修復(fù)肌肉的損傷，對增長肌肉體積和力量也有所幫助；

2、補充營養(yǎng)：一些有素食習(xí)慣、節(jié)食、營養(yǎng)不良等容易引起蛋白質(zhì)缺乏的人群，可以通過蛋白粉及時補充蛋白質(zhì)，避免由于營養(yǎng)不良造成嚴(yán)重后果；

3、減輕腎臟負(fù)擔(dān)：糖尿病、腎病人群導(dǎo)致腎功能的損傷，出現(xiàn)低蛋白血癥者，攝入食物中動物蛋白會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，此時可以適量使用蛋白粉作為代替；

4、預(yù)防心血管疾?。捍罅渴秤脛游镄允澄镞_(dá)到蛋白質(zhì)的需要，同時又增加了脂肪的攝入，可在一定程度上提高體內(nèi)膽固醇的含量。而膽固醇增高是誘發(fā)心血管疾病的首要因素，使用蛋白粉代替動物性食物蛋白，可以幫助減少膽固醇的攝入，對預(yù)防心血管疾病有所幫助。

1、增加肝臟負(fù)擔(dān)：蛋白質(zhì)的代謝會產(chǎn)生氨類物質(zhì)，增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，尤其肝昏迷、肝硬化的人群，大量進食蛋白粉可能誘發(fā)肝性腦病等嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生；

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)：雖然適量食用蛋白粉對腎臟有所益處，但大量攝入會造成腎臟排泄負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致機體生成蛋白尿，誘發(fā)或加重腎臟疾??；

3、消化功能障礙：尤其好發(fā)于嬰兒，為補充機體營養(yǎng)攝入過量蛋白粉，不僅容易引起消化不良，還可能會產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；

4、痛風(fēng)：大豆蛋白粉主要來源于大豆提取，大豆中含有嘌呤的成分較高，大量食用可能增加本身存在痛風(fēng)的人群復(fù)發(fā)疾病的風(fēng)險。

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