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女性長(zhǎng)期游泳的好處和壞處(長(zhǎng)期游泳的好處和壞處)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女性長(zhǎng)期游泳的好處和壞處,長(zhǎng)期游泳的好處和壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、長(zhǎng)期...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女性長(zhǎng)期游泳的好處和壞處,長(zhǎng)期游泳的好處和壞處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、長(zhǎng)期游泳的好處:是相當(dāng)于堅(jiān)持呼吸訓(xùn)練,能夠增加肺活量,改善肺通氣,同時(shí)又能增加心肌收縮能力,增強(qiáng)心肺功能;2、全身肌肉參與,不增加負(fù)重關(guān)節(jié),特別是膝關(guān)節(jié)軟骨磨損運(yùn)動(dòng),對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)勞損,避免骨性關(guān)節(jié)炎有利,比較受中、老年追捧;3、能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、有毒有害物質(zhì)排放,使機(jī)體保持健康生理狀態(tài),長(zhǎng)此以往,能夠提高免疫力、增強(qiáng)抵抗力;4、能夠磨練人意志、調(diào)節(jié)人心理狀況、改善人精神面貌,使人充滿朝氣、活力;5、能夠改善睡眠、調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂、改善形體等;6、對(duì)于肥胖者還能夠消耗多余熱量和脂肪,從而達(dá)到減肥、降脂效果。

2、長(zhǎng)期游泳也會(huì)有壞處:水環(huán)境不能滿足健康需要,容易引起角膜炎癥、中耳炎以及皮膚感染性、長(zhǎng)期浸漬性疾病,比如濕疹、體癬、股癬;2、水太涼,熱身不夠,容易引起抽筋以及肌肉拉傷等。

3、總之,長(zhǎng)期游泳有利有弊,總體是利大于弊。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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