睡不踏實(shí)一直醒（睡不踏實(shí)老醒怎么回事）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡不踏實(shí)一直醒，睡不踏實(shí)老醒怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、睡不踏實(shí)，老醒，說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中，大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來(lái)，深睡眠的時(shí)間太少了。

2、只有深度的睡眠才會(huì)使大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。

3、引起睡眠質(zhì)量不高的原因有很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題，某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如造成身體的疼痛、麻木，或者有些病會(huì)讓半夜心慌、憋喘、咳嗽等，所以就很容易醒來(lái)。

4、需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。

5、還有一種情況是功能性的因素造成，病人往往是容易精神緊張、容易焦慮，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候，精神仍然沒(méi)有放松，白天要處理的事情太多了，腦子沒(méi)有完全放空，晚上睡覺(jué)腦子還是在興奮狀態(tài)，所以肯定會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。

6、另外，影響睡眠質(zhì)量的因素，還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜、睡覺(jué)之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，還有就是睡眠的環(huán)境比較嘈雜、太冷、太熱、光線太強(qiáng)等，這些因素都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

7、所以要針對(duì)不同的原因，給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 睡不踏實(shí)老醒怎么回事