為什么睡覺總是睡不夠還心情時好時壞（為什么睡覺總是睡不夠）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么睡覺總是睡不夠還心情時好時壞，為什么睡覺總是睡不夠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡覺總是睡不夠，睡眠時間過長，總覺得疲勞乏力，是因為睡眠質量差或者深睡眠時間減少，以淺睡眠為主，導致大腦和身體不能獲得足夠的休息，產生睡不好的癥狀。

2、出現(xiàn)這種情況有以下原因：應明確患者其睡眠環(huán)境有無問題，如果環(huán)境差、有噪音、強光刺激、悶熱、空氣不流通等，會嚴重影響睡眠質量。

3、2、要明確患者有無壓力大、精神緊張、焦慮，常常會導致多夢。

4、抑郁常常會導致早醒、睡眠質量差，完善焦慮自評量表和抑郁自評量表可以幫助明確診斷，如果評分在40分以上就需要使用抗焦慮、抗抑郁藥物治療。

5、3、要明確患者有無身體的器質性疾病，比如睡眠呼吸暫停綜合征，這也是最常引起睡眠質量差的原因。

6、患者在入睡以后因為呼吸道不通暢導致身體缺血、缺氧，腦部對缺氧尤其敏感，會導致睡眠質量差，雖然時間足夠但總是容易醒，白天也總是嗜睡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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