預(yù)防近視的方法及建議（預(yù)防近視的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，預(yù)防近視的方法及建議，預(yù)防近視的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、預(yù)防近視主要的方法是要養(yǎng)成科學(xué)的、好的用眼習(xí)慣，具體方法如下：第做作業(yè)或者工作時(shí)，每次近距離持續(xù)的時(shí)間不要超過(guò)40min，在40min左右停下來(lái)，向遠(yuǎn)處眺望，放松眼睛，按摩眼部或者熱敷一下，眼保健操也可以做。

2、第2、兒童患者最好能夠保證每天戶外活動(dòng)時(shí)間＞2h，這對(duì)于兒童近視的預(yù)防和控制是非常有意義的。

3、第3、飲食方面一定要均衡、平衡攝入，不要吃太多甜食，不喝碳酸飲料，這對(duì)于視力，尤其是近視兒童患者都有非常大的傷害。

4、第4、保證充足的睡眠時(shí)間，這一點(diǎn)對(duì)于兒童和成年人來(lái)說(shuō)都是很重要的，睡眠好，整個(gè)機(jī)體的狀態(tài)就會(huì)好，對(duì)預(yù)防近視也是很有作用的。

5、第5、養(yǎng)成定期復(fù)查、復(fù)診眼部狀態(tài)的習(xí)慣，不要因?yàn)樽约簳簳r(shí)不近視就不去查眼睛，最多半年檢查一次眼睛的狀態(tài)和屈光狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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