快速睡覺(jué)的方法小妙招（快速睡覺(jué)的的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，快速睡覺(jué)的方法小妙招，快速睡覺(jué)的的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、快速睡覺(jué)的方法就是穩(wěn)定自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒可以使得自己的狀態(tài)很快的進(jìn)入睡眠模式，還要考慮的是白天不要過(guò)于興奮，白天過(guò)于興奮也是有可能導(dǎo)致睡眠受到障礙的。

2、當(dāng)然睡不好覺(jué)也要注意疾病因素引起的，如患者存在神經(jīng)衰弱、抑郁癥、精神分裂癥等疾病，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物來(lái)促進(jìn)患者的睡眠質(zhì)量或者延長(zhǎng)睡眠時(shí)間等，可以口服中成藥的藥物，因?yàn)樗鼈儗?duì)于身體的危害比較小，并且治療效果也會(huì)比較好的，以及配合按摩、催眠術(shù)等，都是有助于睡眠的，以及中藥調(diào)理等。

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