導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，咖啡喝了睡不著嗎?，咖啡喝了睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、喝咖啡睡不...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，咖啡喝了睡不著嗎?，咖啡喝了睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、喝咖啡睡不著這是一個(gè)正常的現(xiàn)象。
2、這是因?yàn)榭Х壤锖幸环N物質(zhì)，叫咖啡因，這是一種興奮中樞神經(jīng)的物質(zhì)，白天可以使人體精神狀態(tài)振奮，晚上由于大腦興奮而睡不著覺(jué)。
3、不過(guò)咖啡代謝的時(shí)間一般是4個(gè)小時(shí)左右，等到咖啡代謝完了，身體自然就會(huì)有了睡意。
4、所以睡不著也不要強(qiáng)求去睡，順其自然。
5、建議在睡覺(jué)前的四小時(shí)之內(nèi)不要喝咖啡，以免影響晚上的睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 咖啡喝了睡不著怎么回事
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