孕婦喝鯽魚湯的做法視頻（孕婦喝鯽魚湯的做法）

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1、鯽魚含有豐富的、容易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時含有優(yōu)質(zhì)脂肪酸、糖類、維生素a、b族維生素及尼克酸等營養(yǎng)素。

2、懷孕期間經(jīng)常食用鯽魚湯，可以補充營養(yǎng)，增強抗病能力。

3、還有利于胎兒大腦發(fā)育以及視力發(fā)育。

4、對于孕婦在懷孕期間的皮膚美容抗皺等具有很好的作用。

5、燉鯽魚湯時，將鯽魚宰殺并徹底清洗干凈切段，鍋中放少量的油加熱至七八分熱，將鯽魚的兩面略微煎炸至微黃，放入清水用大火燒開，再用溫火煮凍20到30分鐘左右，放入少量的鹽、蔥、姜調(diào)味即可。

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