什么減肥效果好又快不反彈（一周減肥20斤的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么減肥效果好又快不反彈，一周減肥20斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一周減肥20斤的方法不存在，也不安全，絕對不能采取任何方法在1周之內(nèi)減肥20斤。因為肥胖不是1周之內(nèi)發(fā)生，1周之內(nèi)也不會漲20斤體重，如果反而在1周之內(nèi)減掉20斤，就會讓體內(nèi)發(fā)生非常劇烈的生化反應(yīng)，產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物淤積在體內(nèi)，對于身體健康極為不利。

2、在1周之內(nèi)減肥20斤的方法都是在短期之內(nèi)大量丟失水分，甚至丟失比較珍貴的肌肉，也就是蛋白質(zhì)，換取體重秤上數(shù)字的變化。其實有的時候并不一定能真正起到減去脂肪的作用，只是數(shù)字減小，對于身體負面影響非常大。所以減肥一定要循序漸進、量力而行，安全的減肥速度一定是循序漸進、逐漸下降的過程，在保證身體健康和安全的前提下進行。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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