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剛懷孕初期吃啥好(剛懷孕初期吃什么好)
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,剛懷孕初期吃啥好,剛懷孕初期吃什么好很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、懷孕初期要吃比較清淡、適口的食物,因為懷孕初期會出現妊娠反應,所以要吃比較容易消化,并且能夠降低妊娠反應的食物,包括各種新鮮的蔬菜和水果,大豆制品、魚、禽、蛋,以及各種谷類制品。
2、同時,要少食多餐,進食的餐次、數量、種類及時間,應該根據孕婦的食欲和反應輕重及時進行調整。
3、要多攝入富含葉酸的食物,并補充葉酸。
4、妊娠早期若葉酸缺乏,可增加胎兒發(fā)生神經管畸形及早產的危險。
5、婦女應該從計劃妊娠開始多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類,并建議每日額外補充葉酸400-800μg。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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