懷孕了喝什么湯最有營養(yǎng)呢（懷孕了喝什么湯最有營養(yǎng)）

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1、孕期需要加強營養(yǎng)，可以燉些湯有助于孕婦健康及胎兒發(fā)育，如燉排骨黃豆湯，黃豆有利于刺激女性身體中雌性激素的分泌，也含有多種維生素營養(yǎng)元素，比如維生素A、維生素D等等，黃豆中也含有鈣鐵磷等微量元素。

2、如燉紫蘇生姜紅棗湯有助于溫熱補血，防止感冒。

3、如燉銀耳蓮子百合湯，銀耳中含有豐富的氨基酸，孕婦食用具有養(yǎng)顏美容的效果，蓮子有養(yǎng)心的功效，孕婦喝有助于改善睡眠。

4、可以根據(jù)喜好燉湯加強營養(yǎng)，平時還需要多吃蔬菜水果補充維生素，多吃核桃杏核等堅果類食物補充鈣物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡避免營養(yǎng)過剩，適當去戶外活動呼吸新鮮空氣，有利于胎兒發(fā)育。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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