長期堅持跳繩的好處是什么（長期堅持跳繩的好處）

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1、跳繩特別適宜，在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運動。

2、持續(xù)跳繩十分鐘和慢跑三十分鐘一樣。

3、跳繩對心臟功能有良好的促進作用，可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管保持健康。

4、跳繩對減肥也是十分有用的，它可以鍛煉身體肌肉，促進血液循環(huán)。

5、長期跳繩可以防止胃病，如肥胖，失眠，關(guān)節(jié)炎，等癥狀。

6、跳繩可以有助于兒童智力和應變能力同時發(fā)展。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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