潤(rùn)腸通便的有什么（潤(rùn)腸通便食物有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，潤(rùn)腸通便的有什么，潤(rùn)腸通便食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腹脹、便秘是臨床常見(jiàn)的消化道癥狀，可以進(jìn)食一些潤(rùn)腸通便的食物緩解，常見(jiàn)的食物有，1.粗糧類：蕎麥、莜麥、高粱、玉米、紫米等。

2、2.蔬菜類：主要為綠色蔬菜，比如油麥菜、菠菜、生菜、白菜、油菜、芹菜、韭菜等。

3、3.水果類：蘋果、香蕉、柚子、菠蘿、草莓等。

4、4.還可以吃蜂蜜、酸奶等食物促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，平時(shí)多喝水以增加大便的濕潤(rùn)度。

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