新鮮檸檬泡水喝有什么作用與功效（檸檬泡水喝有什么作用與功效）

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檸檬泡水通常選擇新鮮的檸檬洗凈，切成片浸泡到溫水中。檸檬含有多種豐富的有機(jī)酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質(zhì)和微量元素，具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、降低尿液酸度、補(bǔ)充微量元素、清新口氣、預(yù)防結(jié)石等功效。

1、美容養(yǎng)顏：由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用；

2、促進(jìn)消化：檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌，進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化，緩解消化不良的作用；

3、排毒：檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對于減肥也有輔助作用；

4、補(bǔ)充微量元素：檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進(jìn)人體對鐵元素的吸收，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用；

5、清新口氣：檸檬水甘甜清爽，同時(shí)對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康；

6、預(yù)防結(jié)石：檸檬水中含有檸檬酸鹽，對于維持正常尿道pH值、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。

檸檬泡水雖然有很多好處，但并不建議日常大量飲用。同時(shí)對于空腹，或者存在胃腸道疾病的人群，應(yīng)該盡量避免飲用，以防檸檬水中的酸性物質(zhì)對胃腸道產(chǎn)生不利影響。

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