晚上睡覺腿抽筋是什么原因引起的孕婦（晚上睡覺腿抽筋是什么原因引起）

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1、晚上睡覺腿腳抽筋最常見的原因是缺鈣。

2、平時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，防止缺鈣引起的腿腳抽筋。

3、晚上睡覺姿勢(shì)不正確，長時(shí)間受壓，感冒， 導(dǎo)致腿腳血液循環(huán)不暢，肌肉僵硬，還會(huì)引起腿腳抽筋。

4、適當(dāng)改變姿勢(shì)，注意保暖，不要長時(shí)間受壓。

5、腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，也會(huì)造成腿腳抽筋。

6、同時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛，腰椎酸痛不適。

7、 在治療的同時(shí)，需要注意腰椎的保護(hù)，睡硬板床，保持良好的站姿和坐姿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰椎的力量。

8、抽筋的時(shí)候可以做理療和熱敷，可以緩解抽筋的癥狀。

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