頸椎生理曲度變直怎么辦?（頸椎生理曲度變直怎么辦）

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1、頸椎生理曲度變直，多是不良姿勢(shì)和不良生活習(xí)慣造成的。

2、首先要保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。

3、一般在辦公桌前坐半個(gè)小時(shí)左右，需要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，向遠(yuǎn)處看，配合脖子的拉伸運(yùn)動(dòng)。

4、 避免枕頭太高太軟睡覺(jué)，避免不用枕頭。

5、可以在頸椎曲度下墊一個(gè)圓枕，促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)。

6、平時(shí)可以多做游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸部肌肉力量的平衡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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