吃生花生的功效和副作用（吃生花生的功效）

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1、花生首先可以有養(yǎng)胃的作用，因?yàn)樯ㄉm然富含不飽和脂肪酸，但是富含膽固醇和膳食纖維。

2、一般食物在加工后會(huì)損失和被破壞，而生花生沒有煮熟，減少了營養(yǎng)成分的破壞。

3、 所以比熟花生更有營養(yǎng)。

4、花生紅衣可以養(yǎng)血補(bǔ)血，所以吃生花生的時(shí)候一定要一起吃，而且花生紅衣還有讓頭發(fā)烏黑亮澤的功效。

5、經(jīng)常吃它們可以讓你的頭發(fā)更濃密、更亮。

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