孕婦能吃韭菜餃子嗎（孕婦能吃韭菜嗎）

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1、 首先告訴大家，孕媽媽可以吃韭菜。很多孕媽媽會擔(dān)心各種食物對胎兒或自己是否有不良影響，包括韭菜。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，韭菜有祛瘀、活血、止血的作用，但從劑量上看效果是不正確的。

2、 從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，韭菜是一種富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜。

3、 孕媽媽的腸道蠕動(dòng)在孕期會減弱，很多人會出現(xiàn)便秘的癥狀。吃韭菜可以起到很好的通便作用。但需要注意的是，由于韭菜的纖維比較粗，不容易消化吸收，所以一次不能吃太多。一般吃2-4頓阿良就夠了。

4、 中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦每天蔬菜總攝入量控制在1 kg左右，所以適量吃韭菜也是不錯(cuò)的選擇。

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