高血壓可以吃生花生嗎（尿酸高可以吃生花生嗎）

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1、 尿酸高的人建議少吃花生。花生營養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、膽堿，少量的淀粉、纖維素、無機鹽、生育酚和各種維生素，以及鈣、磷、鎂等多種微量元素。

2、 花生是嘌呤含量適中的食物，每100g花生中含有96mg嘌呤，所以不建議急性痛風(fēng)患者吃花生。

3、 對于緩解期或單純性高尿酸血癥的人，可以適當(dāng)食用花生。而高尿酸人群往往血脂代謝異常，花生中的脂肪含量相當(dāng)高，每100g花生中脂肪約為45-48g。

4、 過量食用花生會對血脂產(chǎn)生不利影響。對于高尿酸高脂血癥的人，建議少吃花生。如果吃花生，應(yīng)盡量避免油炸，可以吃水煮或烤花生。

5、 痛風(fēng)和高尿酸血癥的人，建議少吃脂肪含量高的豆類或干果。

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