吃地瓜真的可以減肥嗎知乎（吃地瓜真的可以減肥嗎）

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1、 紅薯是一種粗糧，主要含碳水化合物。吃紅薯一定不能減肥，因為減肥一定要有計劃。首先，必須減少總的能量攝入。能量攝入減少時，粗糧要搭配面粉和大米，即粗糧要占1/3，紅薯也屬于粗糧。

2、 它的含糖量和粉米比相對較少。所以在控制總量的情況下，吃紅薯有一定的好處，但不能說吃紅薯就能減肥。但由于粗糧占總能量，還是可以適當(dāng)食用的。

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