一天基礎(chǔ)代謝多少千卡（基礎(chǔ)代謝率太高怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天基礎(chǔ)代謝多少千卡，基礎(chǔ)代謝率太高怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 如果基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，要培養(yǎng)健康的生活方式來(lái)調(diào)節(jié)，同時(shí)要治療導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率過(guò)高的疾病?；A(chǔ)代謝率是指基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，基礎(chǔ)狀態(tài)是指清醒、安靜、

2、 不受肌肉活動(dòng)、精神壓力、食物、環(huán)境、溫度等因素影響的狀態(tài)。

3、 人體在基本狀態(tài)下的能量消耗主要用于維持血液循環(huán)、呼吸等基本生命活動(dòng)?；A(chǔ)代謝率過(guò)高主要見(jiàn)于特殊疾病，尤其是甲亢，可表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝比正常高25%-80%。

4、 此外，糖尿病、紅細(xì)胞增多癥、白血病和伴有呼吸困難的心臟病也會(huì)使基礎(chǔ)代謝率明顯過(guò)高。

5、 我們應(yīng)該注意生活方式的調(diào)整。首先要營(yíng)養(yǎng)均衡，主食粗細(xì)搭配，適量的新鮮蔬菜、水果、肉蛋奶，少吃油、鹽、糖，三餐定時(shí)，不吃零食。科學(xué)適度的活動(dòng)有助于代謝調(diào)節(jié)。還要注意規(guī)律作息，

6、 充足的睡眠是基礎(chǔ)代謝的重要前提。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要明確基礎(chǔ)代謝的相應(yīng)原因，控制可能的疾病，包括甲亢，如果存在糖尿病或其他疾病，要進(jìn)行正規(guī)科學(xué)的治療。

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