孕婦能吃藍(lán)莓嗎中期（孕婦能吃藍(lán)莓嗎）

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1、女性在懷孕期間可以吃藍(lán)莓。

2、藍(lán)莓是日常生活中非常常見的水果，營養(yǎng)價(jià)值豐富。

3、藍(lán)莓中含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可以對抗自由基，延緩衰老。

4、在一定程度上降低了孕期出現(xiàn)黃褐斑的幾率， 而且藍(lán)莓中的膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道蠕動，緩解孕期便秘，加速新陳代謝，有利于廢物的排除。

5、同時(shí)還能在一定程度上補(bǔ)充鈣和鐵，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

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