成人睡眠幾個(gè)小時(shí)最好（成年人每天睡眠的時(shí)間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人睡眠幾個(gè)小時(shí)最好，成年人每天睡眠的時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 成年人平均每天睡眠6-8小時(shí)，但這不是絕對的。因人而異，因人而異。除了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量也很重要。睡眠質(zhì)量好的人，有的人睡5-6小時(shí)就能滿足睡眠需求，有的人睡8小時(shí)。

2、 還是覺得沒睡夠，第二天還是不能滿足工作學(xué)習(xí)的需要。

3、 正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠。只有足夠的深度睡眠，大腦才能得到充分的休息和休養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人睡眠更深，只需5-6個(gè)小時(shí)的睡眠就能滿足第二天的工作和生活需要，依然精力充沛。有些人有更多的淺睡眠，

4、 總感覺在做夢，需要用睡眠時(shí)間來補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。如果第二天沒有白天嗜睡，說明睡眠時(shí)間比較合適。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！