骨盆前傾如何矯正睡姿（骨盆前傾如何矯正）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾如何矯正睡姿，骨盆前傾如何矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

糾正骨盆前傾最重要的方法是糾正坐姿。大多數(shù)骨盆前傾是由不正確的坐姿引起的，如下：

1.抬頭挺胸。坐著的時(shí)候，要避免臀部過度后凸，腰椎過度前傾。這種姿勢(shì)很可能造成體位性骨盆前傾；

2.骨盆前傾可以通過鍛煉髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉功能來糾正，主要是通過牽拉髖屈肌群來降低肌張力，也可以通過牽拉背肌來降低肌張力。同時(shí)要增加臀部肌肉的力量，比如臀大肌，也可以矯正骨盆前傾。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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