大腿抽筋應(yīng)該喝什么水（大腿抽筋應(yīng)急處理）

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1、腿抽筋多由缺鈣、受涼及局部神經(jīng)血管壓迫引起。

2、要注意體位的變化，避免壓迫神經(jīng)和血管。

3、抽筋可以做熱敷，按摩局部肌肉，加強(qiáng)局部血液循環(huán)。

4、處理緊急情況時，可以就地坐下，伸直抽筋的腿，用手托住前腳掌。

5、 向外旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)，旋轉(zhuǎn)時動作要一致，旋轉(zhuǎn)左腿時逆時針，旋轉(zhuǎn)右腿時順時針，腳掌傾斜到最大。

6、簡而言之，就是“反其道而行之”，即腳趾向其受力的反方向拉，堅持1 ~ 2分鐘以上。

7、 但是不要太用力。

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